练脖子的健身器械叫做颈部训练器。它是一种专门用来锻炼颈部肌肉的器械，可以帮助人们改善颈部肌肉的力量、柔韧性和耐力，从而预防或缓解颈椎病、肩颈疼痛等问题。 颈部训练器的种类很多，常见的有颈部拉力器、颈部滚轮、颈部牵引器等。不同的器械有不同的使用方法和效果，下面我们来逐一介绍。 1. 颈部拉力器 颈部拉力器是一种类似于弹簧的器械，可以通过拉伸和收缩来锻炼颈部肌肉。使用时，将拉力器的两端握在手中，然后向两侧拉伸，使颈部肌肉得到充分的拉伸和锻炼。这种器械适合于初学者，可以帮助他们逐渐增强颈部肌肉的力量和耐力。 2. 颈部滚轮 颈部滚轮是一种类似于瑜伽滚轮的器械，可以帮助人们在保持平衡的同时，通过滚动来锻炼颈部肌肉。使用时，将滚轮放在颈部下方，然后用手支撑身体，慢慢地滚动颈部，让颈部肌肉得到充分的拉伸和锻炼。这种器械适合于有一定基础的人，可以帮助他们进一步增强颈部肌肉的力量和柔韧性。 3. 颈部牵引器 颈部牵引器是一种通过拉伸颈部来缓解颈椎病等问题的器械。使用时，将牵引器放在颈部下方，然后用手拉伸牵引器，使颈部肌肉得到充分的拉伸和放松。这种器械适合于颈椎病等颈部问题的患者，可以帮助他们缓解疼痛和不适。 除了以上三种常见的颈部训练器，还有一些其他的器械，比如颈部按摩器、颈部伸展器等。这些器械的作用也是帮助人们锻炼颈部肌肉，缓解颈部问题。 总的来说，颈部训练器是一种非常有用的健身器械，可以帮助人们改善颈部肌肉的力量、柔韧性和耐力，从而预防或缓解颈椎病、肩颈疼痛等问题。使用时需要注意正确的姿势和方法，避免造成不必要的伤害。如果您有颈部问题或其他健康问题，请在使用前咨询医生的建议。